Oi pessoal, tudo bom?

Dá uma preguiça de ir treinar no frio né? Eu fico pensando 2, 3 ou até 4 vezes antes de sair de casa pra ir pra academia nessa época, mas não podemos desistir!

Recentemente eu fiz um post mostrando dicas de looks para treinar no inverno que eu estou usando e no post de hoje eu separei algumas dicas de como vencer a preguiça pra ir malhar nessa época.

Vamos conferir?

treinar-resfriada-pode-1Pensem no grande objetivo

Se vocês não tiverem um objetivo claro do que querem alcançar com os exercícios físicos, fica muito mais fácil de se sabotar e acabar não fazendo nada. O ideal é traçar uma meta do que querem atingir e pensar em quanto tempo desejam fazer isso, porque só assim que a gente se compromete de verdade e deixa de dormir aquela 1 horinha a mais pra ir malhar num frio de rachar hahahaha.

Se agasalhem

Estar bem agasalhado antes do treino nos dá uma sensação de conforto e isso faz com que a gente não tenha a impressão de que vamos passar mais frio ainda se formos pra academia e acabamos desistindo de ir. Então sempre se agasalhem antes e depois do exercício, combinado?

Arrumem uma companhia

Runners running in winter snow with city skyline background. Healthy multiracial young couple. Asian woman runner and Caucasian man running with Montreal skyline, Quebec, Canada

Eu tenho um recado pra quem treina sozinho: vocês não fazem ideia do quanto ter uma companhia durante o treino dá muito mais força e vontade de ir se exercitar! Eu mesma sempre fui sozinha pra academia, mas agora o Leandro trocou pra minha e estamos indo juntos à noite. Isso está me ajudando muito, porque no dia que um está com preguiça e o outro está super afim de ir, um puxa o outro sabe? É algo que faz a diferença!

Durmam de cortinas abertas

Essa dica é pra quem malha de manhã e sempre acabam furando com o exercício porque decidem dormir mais um pouquinho e quando vão ver não dá mais tempo de ir: durmam com as cortinas abertas! Sim, isso ajuda demais a ir treinar nessa época de frio, porque quem não gosta de ficar mais 1 horinha dormindo quando acorda e vê o quarto totalmente escuro? Com as cortinas abertas, quando vocês acordarem os raios de sol já vão estar dentro do quarto e isso dá muito mais ânimo pra ir. Eu testei e comprovei que essa dica dá muito certo.

Se precisar, mudem de horário

Tá difícil de ir treinar de manhã cedo ou de sair do trabalho naquele frio intenso e ainda ter que ir pra academia? Que tal mudar os exercícios de horário? Uma boa opção é mudar para o horário do almoço, mesmo que vocês tenham que fazer treinos mais curtos, é bem melhor do que acabar não fazendo exercício nenhum.

Eu sei, dá vontade de ficar mais tempo na cama e nem pensar em academia, corrida ou qualquer outra atividade física que vocês façam, mas é muito importante continuar cuidando da saúde e buscar nossos objetivos.

Espero que tenham gostado.

Beijinhos…


Publicado em: Vida Saudável

Oi pessoal, tudo bom?

Vocês lembram daquele vídeo que eu mostrei tudo o que tinha na minha geladeira? Naquele dia ela estava quase vazia, eu não tinha feito nem mercado e nem feira, então vocês não conseguiram ver o que realmente tem nela boa parte do mês e me pediram um vídeo atualizado depois que fizesse compras.

Hoje eu trago um vídeo mostrando a minha geladeira cheia, não que ela fique assim sempre, mas pelo menos uma vez por mês ela está hahahaha. Além disso, mostrei também o que tem nos meus armários da cozinha.

Vamos assistir?

Espero que tenham gostado.

Beijinhos


Publicado em: Videos

Decor: Escritório em Casa


Oi pessoal, tudo bom?

Como vocês já sabem, eu trabalho com o blog e canal do Youtube e por isso tenho um escritório em casa, mas trabalhar em casa está ficando cada vez mais comum aqui no Brasil, tanto para empresários, quanto para funcionários que são contratados exatamente pra isso.

Mas pra quem trabalha da sua própria casa é muito importante ter um canto específico pra isso, porque se ficarmos no sofá ou deitados na cama o dia todo, o trabalho acaba não rendendo e um monte de coisas do trabalho acabam ficando espalhadas pela casa por não ter um lugar apropriado para guardar.

Eu tenho o meu escritório e amo passar o dia todo nele fazendo posts pra vocês, respondendo comentários, gravando vídeos e resolvendo as coisas mais burocráticas da empresa. Até gravei um tour dele pra mostrar pra vocês:

Sei o quanto isso acaba organizando o meu trabalho e por isso no post de hoje eu vou dar algumas ideias de decoração para vocês também fazerem o próprio escritório de vocês em casa.

Vamos conferir?

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Os armários e prateleiras ajudam muito na decoração, mas principalmente na organização dos itens do escritório. Dá pra comprar o armário do tamanho da necessidade do momento e se com o tempo essa necessidade aumentar e vocês precisarem de mais espaço, é só ir adicionando gaveteiros ou mais prateleiras. HomeOffice Renovating-the-Home-Office-to-Prevent-Repetitive-Strain-InjuriesUntitled design (1)

Uma ótima opção de decoração e que vocês podem personalizar com o gosto de vocês é colocar vários quadros com frases fofas, ou paisagens inspiradoras e até mesmo fotos da família durante aquela viagem que vocês tanto queriam fazer. Isso nos inspira a trabalhar mais e buscar novas metas e sonhos.20141006_Showroom-Moema_075Untitled design

Os murais também são muito úteis, porque neles podemos fazer anotações de futuros trabalhos, datas pra entrega de algo ou até mesmo pequenos lembretes para o dia a dia. Eu mesma tenho um mural de lousa gigantesco onde anoto todos os próximos posts e vídeos, isso me ajuda demais a me manter organizada e com o blog cheio de conteúdos pra vocês.

Untitled design (2)Que tal deixar o cantinho de trabalho em casa mais profissional e organizado? Tem dicas para todos os tamanhos de casas e espaços disponíveis, adaptem pra o que vocês precisam.

Espero que tenham gostado.

Beijinhos…


Publicado em: Decoração