Oi pessoal, tudo bom?

Sim, o diário da dieta está de volta! Ebaaa :D

Depois de algumas semanas sem vídeo sobre esse assunto, hoje eu volto com tudo mostrando pra vocês uma semana inteirinha de dieta, incluindo meu jantar de dia dos namorados.

Vamos conferir?

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Diário da Dieta 2
Diário da Dieta 3
Diário da Dieta 4
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Diário da Dieta 6
Diário da Dieta 7
Diário da Dieta 8
Diário da Dieta 9

Espero que tenham gostado!
Beijinhos…


Publicado em: Vida Saudável

Oi pessoal, tudo bom?

Eu amo queijo, por mim colocava queijo em todas as receitas salgadas que existem, mas quando iniciei na dieta tive uma grande dúvida: qual queijo eu posso comer a partir de agora? Qual é a opção com menos calorias?

Minha nutricionista me explicou que os queijos amarelos são grandes vilões pra quem está de dieta, porque tem muita gordura e calorias e temos que escolher as opções mais saudáveis pra comer no dia a dia.

No post de hoje eu falo um pouco mais sobre os queijos que são considerados mais saudáveis e qual deles é realmente a melhor opção pra quem está de dieta.

Vamos conferir?

Queijo branco
queijo-branco-dieta-pro-pontos-18912O queijo branco é um dos meus preferidos em questão de sabor na dieta, porque tem uma consistência mais durinha e quando preciso de algum queijo pra gratinar, ele fica perfeito!

Mas na listinha dos queijos saudáveis, ele é o mais calórico e o que tem mais sal, então eu evito comer no dia a dia. Cada 50g de queijo branco tem 132 calorias, 10,3g de gorduras totais e 155mg de sódio.

Ricota
sliced ricotta cheese with a fresh mint on a wooden cutting boardA ricota é uma das opções mais saudáveis e por ter um sabor mais leve comparada com a maioria dos queijos pode ser usada tanto em receitas doces quanto em salgadas. Cada 50g de ricota tem 87 calorias, 6,49g de gorduras totais e 42mg de sódio, ele é o que tem menos sódio que todos!

Cream Cheese
cream cheeseA versão original do cream cheese deve ser evitada por quem deseja emagrecer, porque possui muito sódio e gordura. Mas, se vocês escolherem o cream cheese light, ele se torna mais magrinho e pode ser consumido com mais tranquilidade. Cada 50g de cream chesse light 103 calorias, 9,16g de gorduras totais e 185mg de sódio.

Cottage
bowl of cottage cheese with fresh parsleyO cottage é um dos mais indicados pra quem faz dieta, porque tem muito menos calorias e gorduras totais que os outros queijos, além de ter menos leite na sua composição. Cada 50g de cottage tem 49 calorias, 2,15g de gorduras totais e 186mg de sódio. Muito menos calórico e gorduroso que todos os outros né?

Agora que vocês já sabem quais são os melhores queijos pra quem está dieta, fica mais fácil de seguir né? Eu sempre compro ricota e cottage aqui pra casa, amo comer junto com a tapioca!

Espero que tenham gostado.

Beijinhos…


Publicado em: Vida Saudável

Vamos pra Balada Comigo?


Oi pessoal, tudo bom?

Quem aí quer se encontrar comigo e ainda curtir uma balada top?

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Eu e o Luh Sicchierolli fomos convidados para viver um dia de DJ`s em uma super festa na balada matinê Be Young na Over Night e quem tiver acima de 12 anos de idade pode ir curtir a balada com a gente!

Esse super encontro vai acontecer dia 19/06, em um domingo, das 16:00 às 21:00 e os convites estão à venda aqui, então corram pra garantir o de vocês!13459742_1359981110697598_1733052026_n

Estou muuito feliz em poder encontrar vocês e ainda ser DJ por um dia, vai ser demais!

Espero que tenham gostado.

Beijinhos…


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