Oi pessoal, tudo bom?
Uma das minhas metas pra esse ano é ser uma pessoa mais saudável e quando eu fui na minha nutricionista pela primeira vez ela me disse: “Fabi, você vai precisar beber 2 litros de água por dia pra conseguir perder peso e se manter saudável sempre!”.
Mas eu não tinha o costume de beber muita água, eu até esquecia de fazer isso e tive que usar algumas técnicas pra tornar isso um hábito na minha rotina.
Hoje eu trago algumas dicas que eu usei pra vocês conseguirem beber 2 litros de água por dia com mais facilidade e sem sofrimento.
Vamos conferir?
Garrafa amiga <3
O que mais me fazia não beber água no início do emagrecimento era o esquecimento. Eu passava horas e horas sem lembrar de beber nem um gole de água, mas tudo isso só acontecia porque eu não tinha o hábito de deixar água à minha disposição.
Andar sempre com uma garrafinha de água vai fazer com que vocês nunca se esqueçam de beber e tornem esse hábito mais fácil de ser seguido no dia a dia. Eu tenho várias garrafinhas na minha geladeira que sempre deixo cheias e quando uma acaba é só substituir por outra, facilita muito!
App que salva
A tecnologia salva a gente em muitos momentos e pode facilitar a vida de vocês que querem beber mais água no dia a dia. Existem diversos aplicativos que nos ajudam nessa missão disparando alarmes durante o dia como lembretes. Procurem no Google Play ou na Apple Store para baixar e vocês vão ver o quanto eles realmente fazem a diferença!
Coloque sabor
Tem gente que acha beber água algo sem graça por ela não ter gosto de nada e por esse motivo acabam bebendo muito refrigerante e suco industrializado no dia a dia. Uma dica pra salvar vocês que não gostam de água pela falta de sabor é realmente colocar sabor nela!
Vocês podem adicionar frutas, como: melancia, abacaxi, maçã, ou até mesmo hortelã e deixar dentro da geladeira por algumas horas antes de beber. Fica uma delícia e muito saudável!
Embeleze
Separar um copo bonito ou uma garrafinha fofa também estimula a gente beber mais água. Eu mesma amo beber água em copos fofos e uso sempre garrafinhas coloridas. É uma dica simples, mas que dá muito certo porque a gente se anima!
Que tal vocês começarem a beber mais água desde já? É algo que só traz benefícios pra gente, faz muito bem pro nosso corpo e também pra nossa saúde!
Espero que tenham gostado.
Beijinhos…