Oi pessoal, tudo bom?

Se inspirar nos looks que as famosas usam nas premiações é uma coisa que facilita muito a vida quando queremos ideias para montar uma combinação para ir à uma festa ou ocasião mais formal.

Na quinta feira passada, dia 31/03, aconteceu na Casa Petra aqui em São Paulo a premiação Geração Glamour, que contou com a presença de várias celebridades, modelos, blogueiros, youtubers e jornalistas.

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Os looks escolhidos pelas musas da noite foram bastante ousados, com muitos decotes e fendas na composição.

Separei os looks que mais se destacaram durante o prêmio pra dividir aqui com vocês, vamos ver?

Grazi Massafera

Grazi Massafera (que ganhou o prêmio de “A” Atriz)

Luiza-Brunet

Luiza Brunet

Manu-Gavassi

Manu Gavassi  Renata Kuerten

Renata Kuerten

Decotados

O tapete vermelho foi palco de vestidos super decotados, com muita ousadia das celebridades, que fizeram com que esse tipo de vestido marcasse presença!

decotados

Patricia Bonaldi, Luciana Gimenez e Thaila Ayala

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Fernanda Keulla, Monique Alfradique e Isa Santoni

decotado 2Valesca, Yasmin Brunet e Deborah Secco

Com Fendas

Mas, os vestidos com fendas dominaram o Red Carpet, sendo o estilo queridinho por muitas.

Algumas delas foram além nos recortes e apostaram na combinação decotão + fenda:

rafa-brites 1Rafa Brites (apresentadora do prêmio ao lado do Felipe Andreoli)

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Fabiana Justos, Gio Ewbank e Julia Faria

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Ludmilla (ganhadora do prêmio Cantora do Ano), Patricia DeJesus e Mirella Santos

Caroline Bittencourt fenda

Caroline Bittencourt

Blogueiras e Youtubers

Algumas blogueiras e youtubers foram convidadas para a premiação.

Três delas saíram de lá vencedoras e levaram pra casa prêmios muito importantes:

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Mariah Maia, Mariana Saad e Mica Rocha

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A blogueira e youtuber Camila Coelho levou o prêmio Beauty Influencer do ano

Kefera Buchmann e Gustavo

A Kéfera (que posou ao lado do namorado Gustavo) garantiu o prêmio de Youtuber

Camila Coutinho

E a Camila Coutinho saiu de lá com o prêmio de Blogueira 2016

Agora vocês tem muitas peças para se inspirar na hora de montar o look da próxima festa. Qual foi o preferido de vocês?

Espero que tenham gostado.

Beijinhos…


Publicado em: Moda/Looks

Dicas para Começar a Correr


Oi pessoal, tudo bom?

Começar a correr foi um desejo que despertou em mim assim que eu iniciei na vida saudável, por ser uma atividade física com diversos benefícios pra saúde, para o corpo e pra mente.

Depois que meu médico me liberou, eu comecei a treinar corrida na esteira e também na rua, para poder participar das provas de corrida. No ano passado, eu participei da minha primeira prova que foi a corrida M5K:

Depois dessa prova, eu também participei da corrida Sephora Beauty Run de 6km:

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Nesse ano de 2016 eu tenho como meta participar de 5 provas de corrida de rua, porque me apaixonei por esse esporte e vejo que ele só me trouxe benefícios, ajudou a secar o meu corpo e melhorou o meu condicionamento físico.

Eu separei algumas dicas pra vocês que querem começar a correr, mas não sabem por onde começar:

  • Consulte um médico: Antes de iniciar em qualquer atividade física, vocês precisam consultar um médico para saber se estão liberados para praticá-la.

 

  • Escolha um tênis adequado: Para evitar lesões, é muito importante usarmos um tênis apropriado para corrida, que aguente o impacto durante a atividade física sem prejudicar os joelhos. Existem tênis para correr de diversos preços, desde os mais baratinhos até os com tecnologia super avançada, procurem o par ideal para vocês.

 

  • Comece alternando caminhada e corrida: Pode ser tentador começar correndo o tempo todo, mas o corpo precisa se acostumar com a atividade e adquirir resistência, então alternem a corrida com a caminhada, começando com mais tempo de caminhada e menos tempo de corrida, até o corpo ter resistência para inverter o treino.

 

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  • Cuidado com o exagero: Comecem treinando com uma intensidade mais leve, sem exagerar no tempo de corrida e nem na velocidade, progredindo ao longo do tempo. Isso evita que vocês lesionem o corpo ou causem problemas nos joelhos, porque o treino só pode se tornar mais intenso e mais avançado quando o corpo de vocês estiver realmente preparado pra isso.

 

  • Use os acessórios certos: Para correr, existem apenas dois tipos de acessórios que são essenciais: roupas confortáveis e tênis apropriados. Mas, também existem diversos tipos de acessórios complementares que prometem nos ajudar no desempenho durante a corrida, como: braçadeira para celular, boné, cinto de hidratação, braçadeira de segurança pra correr durante a noite, monitor cardíaco… Eles não são essenciais, mas podem melhorar a experiência durante o treino.

 

  • De olho na alimentação: Por ser uma atividade de alto gasto calórico, é muito importante vocês manterem uma alimentação balanceada para proporcionar ao corpo todas as vitaminas necessárias e se o objetivo de vocês for o emagrecimento, é importante evitar alimentos muito calóricos e pobres em vitaminas. Consultem um nutricionista e montem um cardápio adequado para a nova rotina com a corrida.

 

  • Tenha paciência: Vocês não vão conseguir começar a treinar hoje e já correr uma prova de 10km no próximo mês, porque isso leva tempo e depende da evolução no desempenho de treino. E também não vão notar mudanças muito significativas no corpo logo nas primeiras semanas, porque o corpo leva um tempo para responder e persistir é o que vai trazer os resultados ao longo do tempo. Ter paciência é fundamental tanto para conseguir correr mais quilômetros, quanto para emagrecer.

 

Agora que vocês já sabem como fazer, fica muito mais fácil para começar a treinar. Que tal iniciar os treinos?

Espero que tenham gostado.

Beijinhos…

 


Publicado em: Vida Saudável

Decor: Ideias que Gastam Pouco


Oi pessoal, tudo bem?

Quando decidimos mudar a decoração da nossa casa ou vamos nos mudar para um cantinho novo e precisamos decorar, economizar é algo que todo mundo amaria fazer, não é mesmo?

Mas, nem sempre temos ideias de como gastar menos na hora de decorar os ambientes e acabamos comprando itens com um preço mais salgado ou até mesmo deixando de comprar por estar com um orçamento mais apertado.

Pensando nisso, hoje eu trouxe para vocês várias de ideias de como decorar seus ambientes gastando bem pouco e com materiais que já tenham na suas próprias casas, dando um novo ar para um cantinho especial com itens que combinem com a personalidade um.

Vamos ver algumas ideias?

Vocês podem usar os cabides que estão sobrando no seu armário como porta retratos pendurados na parede:

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Ou pegar um porta retrato que vocês já não usam mais, pregar ganchinhos e usar como porta chaves:

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Sabe aquelas rolhas que vocês tem guardadas no fundo da gaveta? Vocês podem usá-las como descanso de panela, porta retrato ou até mesmo porta guardanapos. Fica um visual mais rústico e diferente do convencional:

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Os adesivos de parede ajudam a dar um ar mais alegre ao ambiente, podendo ser desde imagens super coloridas ou neutras para decorar o quarto, a sala, a cozinha ou até mesmo um adesivo no formato de cabeceira, que substitui uma cabeceira de cama tradicional:

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Seguindo a onda dos adesivos, sabe aquele papel de parede que sobrou da última reforma e vocês guardaram porque sabiam que um dia ele ainda teria alguma utilidade? Ele pode servir perfeitamente pra vocês decorarem um móvel antigo e darem uma nova aparência pra ele:

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O uso de caixotes de madeira para decorar está cada vez mais comum e além de ser um material fácil de conseguir, vocês podem personalizá-los de acordo com o seu estilo pessoal e utilizá-los de diversas formas:

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Para decorar a sala, vocês podem utilizar materiais que vocês já tem em casa, mas que estão sem uso, como uma garrafa de vidro decorada com barbante:

Elo_7-Sabe aquelas garrafas pet que sobraram dos refrigerantes de uma festa? Vocês podem reutilizá-las e criar um lindo jardim vertical:

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Pra decorar a sala, que tal usar almofadas coloridas? É uma forma de transformar um ambiente neutro em algo mais alegre, podendo ousar com estampas ou fazendo um mix de cores:

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Agora é só escolher quais foram as suas dicas preferidas, usar a sua criatividade e dar uma repaginada nos ambientes da sua casa, economizando e decorando com muito bom gosto.

Espero que tenham gostado.

Beijinhos…


Publicado em: Decoração