Olá pessoal, tudo bom?

Como eu disse no último vlog e no insta (siga: @fabisantina), eu decidi começar uma dieta/regime. Quero perder alguns kilinhos, nada muito drástico. Para isso resolvi mostrar para vocês como eu pretendo seguir com essa dieta. Não vou tomar nenhum tipo de remédio, suplemento ou coisas do tipo. Vou diminuir a quantidade de calorias diárias, fazer exercício e comer coisas mais saudáveis.

Para me ajudar a controlar minha alimentação e a contagem das calorias eu estou usando o app My Fitness Pal (no Iphone), onde a cada refeição eu coloco o que eu comi e a quantidade e ele me dá as calorias. O meu consumo ideal diário de calorias seria de 1400, então eu decidi comer apenas 1200 por dia para tentar perder as gordurinhas mais rapidamente. Mas é importante lembrar que cada pessoa tem um corpo diferente, cada organismo funciona de um jeito.

O que eu pretendo cortar da minha alimentação é: refrigerante, fritura, doces, coisas muitooo gordurosas e calóricas. Quero comer mais: frutas, saladas, coisas saudáveis, beber bastante água e tomar mais sucos. Não vou de jeito nenhum, num primeiro momento cortar coisas como: arroz, pão, queijo mussarela (light), entre outros. Pois na minha opinião se eu que estou acostumada a comer muito de tudo um pouco, parar de um dia pro outro de comer carboídratos, queijo que eu adoro, arroz que me sustenta; eu vou desistir da dieta em dois dias. Claro que vou comer essas coisas em uma quantidade que caiba na no meu valor máximo de calorias. Então eu vou começar tudo aos poucos, sem exageros, sei que no começo vai ter uns deslizes, principalmente de final de semana, mas não vou desistir.

Esse foi o resumo da minha primeira semana (19/08 a 25/08). Não foi nada fácil. Nos primeiros dias eu estava super empolgada, fui ao balé na segunda, na terça e na quarta, comi direitinho. Quinta eu passei pouca coisa do meu limite. Sexta-feira eu tinha começado o dia bem, mas a noite eu fui no OutBack com meus pais e com o Leandro e comi algumas coisinhas erradas, como fritura. Sábado eu não comi nada de muito errado, mas como teve churrasco me esbaldei de tanta carne e pequei na Coca (arrependida). Domingo eu estava indo suuuper bem, mas no final do dia eu fui em um restaurante de comida japonesa, o rodízio é bem difícil de se calcular, mas eu peguei um valor médio estimado por pessoa em um rodízio e coloquei na refeição. Claro que a minha semana não foi nem perto do que eu queria, mas esse final de semana foi uma exceção, nunca saio tanto para comer como sai dessa vez, parece que o universo conspira, sabe? Hahaha

Esse foi o meu melhor dia da semana. Eu gostei do que eu comi neste dia, me manteve satisfeita o dia todo,  não tive vontade de atacar a geladeira e fiz ballet. Coisas que eu mudaria: trocaria o suco de lata por um suco natural e acrescentaria uma salada. Mas não posso me esquecer que meu dia é corrido, café da manhã eu tomo na faculdade, no ónibus, ou onde der; almoço é a marmita que a minha mãe trás do restaurante. A única refeição que normalmente eu tenho mais tempo é o jantar.

Não ia mentir para vocês e falar que eu só comi salada e frango gralhado, essa é a verdade, dei umas deslizadas. Mas estou no começo né? Não posso desanimar.

Esse post vai rolar toda a semana enquanto a dieta durar, normalmente de segunda-feira. Acho legal compartilhar esse tipo de coisas com vocês. Esse como foi o primeiro post, foi mais explicativo e introdutório, mas eu pretendo falar o que foi o melhor e pior da minha semana, o resuminho e algumas dicas e coisas que eu aprendi que podem ajudar na dieta, como o que comer nas horas de ansiedade e coisas do tipo.

O que acharam deste tipo de post? Quem também está de dieta ou tem umas dicas bem bacanas para me passar deixa um comentário aqui.

Me acompanhem no Instagram (@fabisantina) com a #dietafabi para saber tudo que está rolando de novo na minha alimentação. :)

Beijinhos