Oi pessoal, tudo bom?

Mais uma semana se passou e eu continuo firme e forte na dieta! Não está sendo fácil não. Foi uma semana cheia de lombrigas e vontades de jacar! ahahahha Mostrei de segunda até sexta para vocês! Vamos ver como foi e o que eu comi?

Assistam: Diário da Dieta 1

Nutricionista Dra. Luana Grabauskas
Clínica Visia: www.clinicavisia.com.br

Espero que tenham gostado! Vamos nos manter no foco e queimar as picanhas! ahahha

Beijinhos

Oi pessoal, tudo bem?

Faltando pouco mais de um mês para a Páscoa, a gente já começa a pensar o que será da nossa dieta nos dias que virão. Chocolate para todos os lados, reunião de família com pratos maravilhosos e uma certeza: quase impossível não “jacar”.

Mas hoje eu vim aqui para trazer algumas alternativas para fazer desses dias um pouco mais saudáveis e “fit” na medida do possível, claro! Vamos ver?

SALADAS: A boa e velha salada. Pode ser de folhas, legumes, grãos. Começar a refeição com um belo prato de salada ajuda a saciar a fome e evita os exageros.

PEIXE: Pode ser grelhado ou assado e servido com arroz integral e legumes no vapor. Salmão e pescada são ótimas escolhas é uma ótima opção para aquele tradicional almoço no domingo de páscoa.

LANCHINHO ou MARMITA: Sim, se você não quer sair da dieta de forma alguma e sabe que naquela reunião de família ou amigos não terá nenhuma opção que caiba no seu cardápio, vá com a boa e velha marmita!

ÁGUA: Substituir o refrigerante e as bebidas alcoólicas por água é uma ótima pedida. Assim a gente evita aqueles quilinhos a mais e a temida celulite. Além de manter o corpo hidratado!

CHOCOLATE: Sim, chocolate! Afinal também somos humanos e merecemos esse prazer. A dica aqui é apostar nos chocolates sem açúcar, lactose e com uma porcentagem alta de cacau. Hoje em dia encontramos diversas opções. E é claro que eu fiz uma listinha aqui com ótimas opções para ninguém passar vontade. Vamos ver?

1. ZERO LACTOSE KOPENHAGEN (R$59,00): Com uma formulação isenta de lactose, o ovo é uma ótima opção para os consumidores que possuem restrições alimentares sem abrirem mão de sabor.

 

2. LÍNGUA DE GATO DIET KOPENHAGEN (R$89,70): Nossa Língua de Gato na versão Diet para pessoas que possuem dieta com restrição de açúcar. Acompanha Língua de Gato Diet.

 

3. LINHA ZERO CACAU SHOW (R$32,90): Ovos feitos sem adição de açúcar ou sem lactose. E o sabor, você nem vai perceber a diferença.

 

4. CLÁSSICO DIET BRASIL CACAU (R$44,70): Ovo de Chocolate ao leite Diet.

 

5. ZERO LACTOSE BRASIL CACAU (R$39,90): Ovo de chocolate amargo sem lactose.

 

6. LACTA DIET (R$R$42,50): Chocolate ao leite sem adição de açúcar.

 

7. CLASSIC DIET NESTLÉ (R$44,90) : O tradicional chocolate ao leite Nestlé, em sua versão Diet.

E pra finalizar, não se esqueça: de olho na quantidade, mesmo “fit” não pode exagerar.

Espero que tenham gostado das dicas.

Beijinhos…