Oi pessoal, tudo bem?
Sentir nosso corpo inchado é bem comum. Muitas vezes após comermos nos sentimos “estufados, inchados, uma sensação é incômoda e nada agradável.
Mas vocês sabiam que existem certos alimentos e bebidas que deixam nosso corpo inchado? É isso mesmo!
Alimentos que muitas vezes fazem parte da nossa rotina, colaboram para a retenção de líquidos, acumulo de gases e outros problemas que fazem nosso corpo inchar. E nem sempre são apenas aqueles alimentos “trash” que fazem inchar.
Por isso é importante prestar atenção nos sinais que o nosso corpo nos envia, perceber quais alimentos nos trazem essa sensação de inchaço, pois cada organismo pode responder de uma forma diferente a cada alimento.
Mas posso adiantar, que alguns alimentos tem maior probabilidade de nos afetar. Vamos ver alguns?
Industrializados – Ricos em sódio, contribuem para o acúmulo de líquido causando inchaço.
Bebidas alcóolicas – Podem causar retenção de líquidos, induzindo ao inchaço na região abdominal.
Lacticínios – Podem reagir de diversas formas nos organismos, causando diversos casos de acúmulo de gases, principalmente para quem é intolerante a lactose.
Massas – A farinha refinada utilizada no preparo das massas comumente fermenta o que gera acúmulo de gases, causando inchaço na regia abdominal.
Bebidas gaseificadas – O gás contido nessas bebidas pode contribuir significativamente para esse desconforto.
Manga, maçã, melancia – O alto teor de frutose dificulta a absorção da mesma causando inchaço.Você pode pensar que as frutas podem oferecer apenas benefícios, mas a manga contém mais frutose que glicose, assim resultando em um desequilíbrio que pode tornar ainda mais difícil que a frutose seja absorvida pelo nosso organismo. Quando isso ocorre, há maior probabilidade de haver problemas no estômago e inchaço.
Alimentos gordurosos – Fast food, como hambúrgueres, batatas fritas, donuts e muitos outros. Exigirem que o estômago se esforce demais para digeri-los fazendo com que a digestão seja mais longa, contribuindo para o acúmulo de gases e assim para o inchaço.
Sal – Usado em excesso, além de contribuir para doenças cardíacas, o sal ajuda o corpo a reter líquidos trazendo assim a sensação de inchaço.
Espero que tenham gostado das dicas.
Beijinhos…