Minha Primeira Corrida M5K – Vlog


Oi pessoal, tudo bom?

Eu participei da minha primeira corrida e mostrei um pouco dessa experiência para vocês! Foi a corrida McDonald’s 5k, que é a maior corrida feminina da América Latina! Fiquei impressionada com a quantidade de mulheres e a energia! É emocionante! Mulheres em Movimento! #M5K

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Espero que vocês tenham gostado!

Beijinhos

*Este vídeo é patrocinado pelo McDonald’s


Publicado em: Vida Saudável, Vlog

Oi pessoal, tudo bom?

Neste sábado eu fui com a Amora, minha cunhada Nati e minha amiga Carla passear no parque Ibirapuera. Fomos dar uma caminhada, a Amora brincou com outros cachorros e a gente respirou um pouco de ar puro. Foi muito gostoso, o clima estava bom, nem quente nem frio, o parque estava cheio e deu para curtir o dia. Depois disso, levei a Amora pro banho, almocei, fui levar uma amiga para fazer tatuagem e sai para jantar com o Le. Mostrei também algumas roupas novas de academia que eu comprei pelo site H2H. Vamos conferir?

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Espero que vocês tenham gostado!

Beijinhos

*Este vídeo/post é patrocinado pela H2H


Publicado em: Vida Saudável, Vlog

Benefícios dos Sucos Detox


sucos detoxOi pessoal, tudo bem?

Que me acompanha nas redes sociais já percebeu que eu tenho incluído na minha dieta o suco verde.

Não só o suco verde, mas todos aqueles chamados suco detox, trazem inúmeros benefícios a saúde e quando agregados a dieta ajudar a desintoxicar o organismo, eliminam toxinas, auxiliam a eliminar o líquido retido, acelera o metabolismo, além de dar um up no sistema imunológico.

Maçã, laranja, cenoura, abacaxi, melão, tomate, beterraba, agrião, limão, mamão, couve, morango, mirtilo, gengibre, menta e muitas outras frutas, vegetais, folhas e raízes auxiliam o processo de desintoxicação do organismo e quando utilizadas em forma de suco potencializam suas propriedades.

A dica é usar uma centrífuga ou o liquidificador no preparo dos sucos. Evite usar muita água no máximo meio copo, substituí-la por água de coco pode ser uma boa opção. Evite coá-lo. E não preciso dizer que o açúcar e adoçantes devem ser evitados e que todos os ingrediente devem ser in natura, nada de industrializados aqui!

E que tal 3 receitinhas de sucos para inspirar o cardápio?

Suco desintoxicante
1 cenoura
1 pepino (com casca)
½ beterraba média e crua
½ xícara de chá de talos e folhas de hortelã
Suco de 1 limão e raspas da casca 

Suco desintoxicante e digestivo
1 xícara (chá) de abacaxi em cubos
1 cenoura 1 xícara (chá) de talos de erva doce
Suco de 1 limão e raspas da casca 

Suco desintoxicante e energético 
4 cenouras
1 maçã
Suco de 1 limão (sem casca)
2 laranjas
1 pedaço de gengibre 

Modo de fazer: Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes com um pouco de água filtrada ou água de coco. Para deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo. Evite usar açúcar e adoçantes.

*receitas tiradas do site bolsademulher.com

Para finalizar eu fiz um vídeo ensinando a minha receita de suco verde! Vamos aprender?

Espero que tenham gostado.

Beijinhos…


Publicado em: Comida, Dica, Vida Saudável