Oi pessoal, tudo bem?

Nem sempre é fácil manter a meta de conseguir os resultados com a atividade física que você escolheu, requer determinação e força de vontade. Com o passar dos dias manter a empolgação do início pode ser mais difícil do que se imagina, pelo menos para as pessoas que não são muito adeptas à malhação.

Mas existem, alguns “truques” que podem tornar a atividade física um pouco mais atraente, ajudando a não perder o foco na academia.

Um dos pontos mais importantes é ter em mente que os resultados não são imediatos, não vem de um dia para o outro. Leva em torno de 3 meses para que as primeiras mudanças comecem a ser notadas. Por isso é preciso ter paciência.

Também é preciso estabelecer objetivos metas reais, a curto e longo prazo. Que tal começar com uma meta semanal? Pode ser relacionada com a perda de peso, ou até mesmo a freqüência na academia. 

Ter um cronograma e um horário na agenda para academia pode fazer toda a diferença. Saber o que será feito e quando será feito ajuda a criar ritmo.

Malhe com companhia. Convide seu parceiro, ou algum amigo para malhar com você. Assim um dará força quando o outro estiver desanimado.

Ouvir músicas música também é uma super dica. Escutar aquela playlist favorita faz o cérebro responder positivamente ao exercício, além de fazer o tempo parecer passar muito mais rápido.

Mas se mesmo com todas essas dicas o desânimo aparecer que tal mudar o treino? O desânimo pode ser sinal de que o treino não está satisfazendo. Encontre um exercício que combine com você.

E acima de tudo, anote seu progresso, afinal nada melhor do que ver o corpo evoluindo para dar aquele ânimo!

Espero que tenham gostado.

Se vocês tem alguma dica bacana para manter o foco na academia compartilhem aqui embaixo.

Beijinhos…