Oi pessoal, tudo bem?
Nem sempre é fácil manter a meta de conseguir os resultados com a atividade física que você escolheu, requer determinação e força de vontade. Com o passar dos dias manter a empolgação do início pode ser mais difícil do que se imagina, pelo menos para as pessoas que não são muito adeptas à malhação.
Mas existem, alguns “truques” que podem tornar a atividade física um pouco mais atraente, ajudando a não perder o foco na academia.
Um dos pontos mais importantes é ter em mente que os resultados não são imediatos, não vem de um dia para o outro. Leva em torno de 3 meses para que as primeiras mudanças comecem a ser notadas. Por isso é preciso ter paciência.
Também é preciso estabelecer objetivos metas reais, a curto e longo prazo. Que tal começar com uma meta semanal? Pode ser relacionada com a perda de peso, ou até mesmo a freqüência na academia.
Ter um cronograma e um horário na agenda para academia pode fazer toda a diferença. Saber o que será feito e quando será feito ajuda a criar ritmo.
Malhe com companhia. Convide seu parceiro, ou algum amigo para malhar com você. Assim um dará força quando o outro estiver desanimado.
Ouvir músicas música também é uma super dica. Escutar aquela playlist favorita faz o cérebro responder positivamente ao exercício, além de fazer o tempo parecer passar muito mais rápido.
Mas se mesmo com todas essas dicas o desânimo aparecer que tal mudar o treino? O desânimo pode ser sinal de que o treino não está satisfazendo. Encontre um exercício que combine com você.
E acima de tudo, anote seu progresso, afinal nada melhor do que ver o corpo evoluindo para dar aquele ânimo!
Espero que tenham gostado.
Se vocês tem alguma dica bacana para manter o foco na academia compartilhem aqui embaixo.
Beijinhos…
18 Comentários para "Como Não Perder o Foco na Academia"
Amando seu blog
Obrigada Tati!!!
beijinhos
Aiiinn… tenho muita dificuldade em seguir a rotina da academia! Acho que eu preciso me disciplinar, fazer por uns meses seguidos para conseguir ver os resultados e, quem sabe, me empolgar mais…
#tafacilnao
=*
Mani Piñeiro
Com certeza, ir sempre dá um resultado mais rápido e um animo maior de continuar né?! Eu estou super empolgada por enquanto, mas as vezes bate uma preguicinha rs
Realmente é muito difícil manter o foco no inicio da academia. O que vem me motivando e fazendo com que eu evite faltar, são videos de canais focados em exercícios, onde ensinam postura, desenvolvimento do músculo e tudo mais. Quando você sabe que está fazendo o certo, se sente mais segura e confiante, podendo até ensinar outros iniciantes. E também sigo pessoas fitness no Instagram, porque além da dificuldade em não faltar na academia, existe a dificuldade na alimentação, que pra mim é mais difícil rs
Dicas de Canais: 4FitClub, exercícios em casa,Fabio Chiodini .. e etc
Instagram: Roberta Zuniga, treinador kaka, Paulo Muzy ..
É super legal pesquisar um pouco sobre né?! Dá um animo hahaha
Gostei das dicas.Sigo essa sempre essas dicas que você falou mesmo não fazendo academia prefiro fazer caminhada,natação :)
Que boom que gostou Gii.. mas qualquer exercício é valido né?!
Muito legal Fabi suas dicas…te acompanho sempre e super estou com vc.. comecei a academia essa semana… e estou super animada…Foco sempre.. bjosss
Uhuuul, vamos nos apoiar nessa hahaha muito foco pra gente :D
beijinhos
Muito bom Fabi!Quando bate aquela preguiça de malhar, lembro que a luta maior é só pra sair de casa, pq quando chegamos à academia passa na hora né?
Sim, a maior preguiça é antes de sair de casa hahaha depois dá um pique né?!
Eu e minhas amigas para mantermos o foco estamos fazendo uma “competição” pra ver quem realmente não come bobagem e quem realmente tá perdendo peso. Tipo ficamos cuidando uma da outra e falamos ó tu comeu tal coisa, ó tu não fez exercicio, essas coisas e tá sendo bem bacana, ehehe. Espero ter conseguido explica mais ou menos!
Bolicho da Guria | Fan Page | Instagram
Isso é super legal né?!
Todas se ajudam a manter o foco rs
beijinhos
É ISSO AI ESTOU PRATICANDO TUDO ISSO ESTA DANDO MUITO CERTO,ADORO SEUS VIDEOS VC MUITO ESPONTÂNEA,TRAZ UMA NATURALIDADE É UMA VERDADE PARA SEUS VIDEOS QUE TORNA TUDO TÃO BOM DE SER VISTO …QUE SEU CANAL CRESÇA CADA DIA MAIS POIS VC MERECI
Que bom que você gostou linda, fico suuuper feliz!!
beijinhos
adorei essas dicas, vão me ajudar muito, com certeza.
Que bom que gostou!! =]