Dicas para Diminuir o Inchaço da Barriga

Oi pessoal, tudo bom?

Sabem quando a gente acorda parecendo que ganhou uns quilinhos à mais da noite para o dia? A barriga está inchada, a balança marca um número maior e as calças ficam apertadas? Esse inchaço pode acontecer por vários motivos, mas a TPM, o consumo de alimentos muito calóricos, ricos em sódio e bebidas alcoólicas são os principais causadores dele.

Eu já sofri muito com inchaço, era algo que chegava até a me incomodar fisicamente, mas comecei a fazer algumas mudanças simples no meu dia a dia que me deram muito resultado. No post de hoje eu vou dar dicas de como vocês podem diminuir o inchaço e parar de sofrer com isso.

Vamos conferir?

barriga-inchada-1

A primeira coisa que eu mudei foi começar a colocar menos sal na comida. O nosso paladar está acostumado com comida salgada, mas tudo é questão de costume mesmo. Eu reduzi a quantidade de sal que eu coloco nos meus alimentos para metade do que eu usava antes e isso já me deu muito resultado. O sal é rico em sódio e em excesso faz muito mal para o nosso corpo e nossa saúde né?

Outra coisa que eu fazia de errado e que me prejudicava demais era passar o dia todo sem beber água. O costume de beber bastante água é um pouco difícil de adquirir no começo, mas quando coloquei na cabeça que precisava fazer isso para ser uma pessoa mais saudável, ficou muito mais fácil de adquirir. Até fiz um post dando dicas de como conseguir beber 2 litros de água por dia, vejam aqui.

Comer frutas ricas em água como melão, abacaxi, pera, kiwi e melancia ajuda diminuir o inchaço e melhora a digestão. Outra coisa que eu consumo bastante no meu dia a dia é a água de coco, que além desinchar é super refrescante.

Modificando essas coisas simples, eu já senti um grande resultado no meu corpo e hoje quase nunca tenho problemas com isso.

Espero que tenho gostado!

Beijinhos…