Ahhh, o verão! Na minha opinião, a melhor estação do ano. Férias, praia, festas, calor, carnaval, piscina, sorvete,  praticamente tudo que tem de bom e gostoso para fazer é no Verão.

Com tantas coisas boas e divertidas para fazer, não podemos deixar de tomar alguns cuidados com o nosso corpo. Nesse dois posts (parte 2 postarei na quarta-feira 30/01) vou dar algumas dicas de como cuidar da pele, do cabelo e diversas formas de se hidratar e refrescar.

Água com Sabor:

No verão perdemos muita energia, produzimos muito suor e com isso perdemos muito líquido. É muito importante se hidratar, principalmente bebendo muita água.

Mas as vezes nós ficamos sem vontade de beber água, porque é sem gosto e acabamos  optando por refrigerantes e outras coisas nada saudáveis.

Que tal acrescentar um leve sabor na sua água? A água aromatizada é uma forma saudável e saborosa de se refrescar e hidratar. Você pode fazer com o sabor que quiser.

Possibilidades: (misture água com)

• Ervas: Hortelã, alecrim, manjericão…
• Frutas: Limão, laranja (pode ser em rodelas ou a casca em espiral), kiwi, morango, carambola, amora…
• Especiarias: Cravo , canela em pau, anis-estrelado…

*Para diversificar ainda mais, você pode usar água com gás ou água de coco.

Você pode experimentar e se divertir, combinando mais de um sabor. É ótimo para enfeitar a mesa, é só colocar a sua mistura em uma jarra de vidro que fará sucesso.

Fruta, uma boa pedida

As frutas não podem ficar de fora. Elas tem muitas vantagens, como: poucas calorias, teor elevado de água, presença de vitaminas e minerais, digestão rápida e fonte de energia.

Uma fruta pode ser uma boa sobremesa, mas para quem gosta de mais opções, não é problema, pois as frutas tem várias formas de serem consumidas.

• A própria fruta
• Salada de frutas (quem quiser pode acrescentar Leite condensado)
• Sucos e Vitaminas
• Picolé e Sorvete
• Fruta em calda
• Mousses
• Pavê
• Torta
• Geléias

Você também pode acrescentar leite condensado, creme de leite, chocolate, chantily, yogurt, sorvete, entre outras. É só imaginar, misturar e inventar.

Sucos bem originais

Já que falamos de água e frutas, vamos falar de sucos! Sucos naturais são nutritivos, saudáveis e fáceis de fazer. Existem muitas opções de sabores, mas o bom mesmo é misturar para sair dos sabores tradicionais.

Sugestões:

• Framboesa com limão siciliano
• Coco com maracujá
• Abacaxi com kiwi
• Manga com laranja
• Morango com framboesa e laranja (meu favorito)
• Goiaba com limão
• Amora com morango, e água de coco
• Caqui com abacaxi e pêra
• Framboesa com laranja
• Abacaxi com hortelã e framboesa

A intenção é se divertir na cozinha e surpreender o paladar. Brinque, sem medo, com os sabores. Pesquise as mais diferentes receitas e abuse dos sucos naturais.

Sorvete sempre é bom

Amo sorvete em qualquer época do ano! Não tem nada mais gostoso de comer em dias quentes, não é?

Refrescante e delicioso, o sorvete também forma uma boa companhia com outros doces como: Petit Gateau, crepes e frutas. Sem falar que pode ser  consumido de diversas maneiras: no copinho, na casquinha, com caldas, castanhas e guloseimas.

Tanto picolé, como sorvete de massa, as opções são infinitas. Aqui vai uma sugestão de combinações de sabores (de massa).

• Pitanga e morango
• Maracujá e chocolate
• Abacaxi e hortelã
• Acerola e laranja
• Papaia e maracujá

E uma sugestão bacana para os picolés, é o Picolé de fruta! (Aprenda a fazer, aqui)

HUM!!! Deu uma vontade de tomar sorvete! hahaha

#AMO Froezen Yogurt!

Espero que tenham gostado!

Fiquem ligadinhas, porque semana que vem vou dar dicas para cuidar da pele e do cabelo.

Beijinhos