Oi pessoal, tudo bom?
Eu amo queijo, por mim colocava queijo em todas as receitas salgadas que existem, mas quando iniciei na dieta tive uma grande dúvida: qual queijo eu posso comer a partir de agora? Qual é a opção com menos calorias?
Minha nutricionista me explicou que os queijos amarelos são grandes vilões pra quem está de dieta, porque tem muita gordura e calorias e temos que escolher as opções mais saudáveis pra comer no dia a dia.
No post de hoje eu falo um pouco mais sobre os queijos que são considerados mais saudáveis e qual deles é realmente a melhor opção pra quem está de dieta.
Vamos conferir?
Queijo branco
O queijo branco é um dos meus preferidos em questão de sabor na dieta, porque tem uma consistência mais durinha e quando preciso de algum queijo pra gratinar, ele fica perfeito!
Mas na listinha dos queijos saudáveis, ele é o mais calórico e o que tem mais sal, então eu evito comer no dia a dia. Cada 50g de queijo branco tem 132 calorias, 10,3g de gorduras totais e 155mg de sódio.
Ricota
A ricota é uma das opções mais saudáveis e por ter um sabor mais leve comparada com a maioria dos queijos pode ser usada tanto em receitas doces quanto em salgadas. Cada 50g de ricota tem 87 calorias, 6,49g de gorduras totais e 42mg de sódio, ele é o que tem menos sódio que todos!
Cream Cheese
A versão original do cream cheese deve ser evitada por quem deseja emagrecer, porque possui muito sódio e gordura. Mas, se vocês escolherem o cream cheese light, ele se torna mais magrinho e pode ser consumido com mais tranquilidade. Cada 50g de cream chesse light 103 calorias, 9,16g de gorduras totais e 185mg de sódio.
Cottage
O cottage é um dos mais indicados pra quem faz dieta, porque tem muito menos calorias e gorduras totais que os outros queijos, além de ter menos leite na sua composição. Cada 50g de cottage tem 49 calorias, 2,15g de gorduras totais e 186mg de sódio. Muito menos calórico e gorduroso que todos os outros né?
Agora que vocês já sabem quais são os melhores queijos pra quem está dieta, fica mais fácil de seguir né? Eu sempre compro ricota e cottage aqui pra casa, amo comer junto com a tapioca!
Espero que tenham gostado.
Beijinhos…
Vamos começar sonhando? Hahahaha. Essa big varanda é feita pra apartamentos grandes e além de ter churrasqueira ela tem até lareira! Chiquérrima né? Dá pra chamar os amigos e fazer a noite da pizza em casa, achei demais!
Um sonho né gente? Qual estilo de varanda vocês fariam? Me contem aqui nos comentários.