Oi pessoal, tudo bom?
Há um tempinho atrás eu postei uma foto no Instagram (@fabisantina) mostrando que eu e meu namorado Leandro decidimos simplificar a nossa vida fazendo marmitinhas congeladas para comer no dia a dia. Nossa vida é super corrida com muitos eventos, viagens e nem sempre dá para cozinhar todos os dias, então essa é uma forma da gente conseguir se manter na dieta e evitar os fast foods.
Eu ainda quero fazer um vídeo ensinando o passo a passo de como fazemos, mas no post de hoje eu vou dar algumas dicas para vocês de como preparar marmitas para semana.
Vamos conferir?
Escolher a embalagem certa faz toda diferença para armazenar as marmitas, porque vocês tem que pensar na qualidade do pote que vão usar, se ele pode ir no congelador/microondas e também se todas as refeições vão caber no freezer. Nós sempre compramos essas embalagens descartáveis próprias para congelar e ir no microondas no tamanho médio, porque elas são menores do que aqueles potes de vidro de marmita e cabem em maior quantidade no freezer.
Depois de escolher a embalagem, é hora de pensar no que vocês vão querer comer ao longo da semana. Nós sempre fazemos umas 3 opções diferentes de marmita para não precisar comer a mesma coisa todos os dias e acabar enjoando. Pensem na refeição completa, com arroz, feijão, carne e legumes ou até mesmo fazer marmitinhas de sopinha.
O que geralmente colocamos na marmita:
- Arroz integral
- Feijão
- Bife de carne
- Frango desfiado
- Filé de frango grelhado
- Legumes cozido (cenoura, abobrinha, batata doce, brócolis, couve-flor)
- Sopa de legumes
- Sopa de feijão
Escolheram o que vão querer comer? Agora é hora de cozinhar! Nós sempre fazemos as marmitas juntos, porque dá um pouco de trabalho cozinhar de uma vez só para tantos dias, são muitas coisas pra cortar, descascar, temperar hahahaha. Montamos nosso time e cozinhamos tudo de uma vez só. Lembrando que nem todos os alimentos se dão bem com o freezer, como: tomate, pepino e salada, então não coloquem eles nas marmitas de vocês.
Agora é só montar as marmitas com a mesma quantidade de comida que vocês colocariam direto no prato (assim evitamos o desperdício) e colocar direto no freezer.
Na hora de descongelar, eu esquento na potência maior do microondas por alguns minutos. Se a embalagem de vocês não puder ir no microondas, é só colocar a refeição em um prato e esquentar direto nele.
Se vocês quiserem um vídeo com o passo a passo que a gente usa para fazer as marmitas é só me pedir aqui nos comentários!
Espero que tenham gostado!
Beijinhos…
171 Comentários para "Como Preparar Marmita para Semana"
OI FABI GOSTO MUITO DO SEU CANAL E DE VC TAMBEM. EU GOSTARIA MUITO DO VIDEO BJSS
Obrigada pelo carinho Gleisy <3
Seria bom Fabi fazer o video
Vou fazer sim :D
Faz vídeo Fabi!!
Vou fazer! Beijinhos…
Fabiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii faz um vídeo sim, vejo direto os videos de você e da nina e quero seguir numa alimentação boa pra reduzir gorduras..kkk tipo varias.. e como trabalho fora as marmitas seriam ótimas pra mim.
Em breve farei <3
Queremos o vídeo urgente estou louca pra fazer isso mas nunca consigo me organizar.
Vou gravar pra vocês <3
Fabi, onde posso comprar essas ‘tapware’ pra colocar as refeições? Tem indicações??
Em lojas especializadas em embalagens descartáveis. Beijinhos…
Eu quero mulher faz um vídeo beijooos
Em breve vamos fazer!
Fabi adoro seus videos, estou ansiosa esperando esse vídeo, mas o post já ajudou muito…manda beijos no snap
Pode ser por aqui? Um beijo Andreia :D
Fabi faz pra gente em vídeo por favor, vai ser muito útil, não só por causa de quem faz dieta, mais pra quem mora sozinho, quem fica em casa pouco tempo no dia a dia. Vai ajudar muito.
Vou gravar em breve <3
Achei mt mt mt legal sua ideia Fabi!!!
Obrigada Isa!
Quero videooo! Estou começando uma dieta e seria ótimo ver as opções de vcs assim como o processo de fazer e congelar
<3
Adorei a dica!!
Super prático e econômico!!
Quero muito ver um vídeo sobre esse assunto!!!
Outras coisinha: não tem nada a ver com essa matéria rs, mais que numeração de coloração você está usando?
Bjo
Em breve vamos gravar. Não sei a numeração da cor da tinta, porque meu cabeleireiro faz um mix de tons pra chegar nessa cor e não revela quais são!
Oi Fabi tudo bem ?
Seria ótimo um vídeo com passo a passo, eu quero muito começar a fazer essas marmitas mais tenho muitas dúvidas, e com o vídeo acho que seria mais facil.
Beijos
Vou gravar :D
Faz vídeo Fabi!! Beijo
Vou fazer sim! Beijinhos…
Faz um vídeo mostrando o passo a passo fabi! Adorei! Bjs….
Vamos gravar!
Oi Fabi, tudo bem ?
Os legumes por ex vc cozinha menos tempo (deixa mais durinho) para congelar ? (Deixando para terminar o cozimento no microondas).
Ou cozinha normal ?
Cozinho normal :D
Oi Fabi, faz um video, explicando tudo. Quantas refeições faz para toda a semana e quantas horas gasta fazendo as marmitas? Beijo grande de Portugal. Te adoro
Em breve vamos gravar!
Fabi to.louca pra fazer em casa,mas confesso q estava meio perdida,otimas dicas
Bjoss
Agora ficou mais fácil, né? Hahahahaha. Beijos Tati
Oi boa tarde!
Achei super sugestivo! gostaria de receber o vídeo.
Muito obrigada!
Em brevee :D
Fabi,
Muito obrigada pelo post, estava muito ansiosa para ele.
Não faço dieta nem nada, mas tenho uma necessidade enorme de comer mais saudáveis, por isso trago comigo para o trabalho. Mas cozinhar todo santo dia é cansativo, ainda mais com a minha profissão kkkk
Fiquei com dúvidas de onde encontrar essas embalagens, tem em qualquer mercado ou você indica algum mercado especifico? E qual a quantidade que vem?
Você acha que o custo benefício é maior do que se comprar tupperware?
De novo, obrigada.
Beijos!
Eu sempre compro em lojas de embalagens mesmo e vem umas 50 unidades. Eu acho que compensa muito mais por ser descartável e poder ir tanto no freezer quanto no microondas.
Eu compro em lojas de embalagens mesmo e cada uma vem com 50 unidades. Eu prefiro usar esse tipo de embalagem por ser descartável e poder ir com tranquilidade no freezer/microondas, acho que compensa muito mais!
Oi fabi, você é uma fofa, adoro você!
Eu queria muito um vídeo de vocês fazendo as marmitas, hshshs, acho muito útil a ideia.
Mil beijos linda.
Vamos gravar em breve!
Oi Fabi, sua linda.
Faz um vídeo sim.
Bjos.
Obrigada pelo elogio Fabíola! Beijinhos…
Boa tarde Fabi ❤ faz o vídeo, da para ter uma ideia melhor. E com sugestões de comidas beijos linda
Em breve Gleici :D
Amei as dicas Fabi. Simples e super uteis. Pedi um combo de uma marmitaria, mas não curti, não gostei do tempero.
O melhor tempero é sempre o nosso né? Hahahahhaa
Fabi faz o vidio ensinando o paso a paso do preparo.. vamos amar!! Beijo linda ☺
Em brevee :D
Faz um vídeo de passo a passo Fabi.
PS. Eu na verdade também faço essa técnica lá em casa e dá muito certo ♥
É bom demais, né? Vou gravar!
ha!ha!ha! até que enfim rsrs,amei o post Fabi, agora já tenho noção do que fazer e por nas marmitas ..bjsss
<3
Nossa Fábi, amei essa dica, já estava pensando em fazer isso, so estou criando coragem.
Sabe dizer a marca da embalagem que usa que pode ir no freezer e no microondas?
Não me lembro a marca hahaha, mas você encontra esses potinhos em lojas de embalagens. Beijinhos…
Eu quero linda me ajuda!
Em breve!
Por favor faz video!!
trabalho a semana toda e perco um tempão cozinhando todo dia, tenho medo de fazer marmita assim e não da muito certo haha
beijos Fabi! :*
Vou gravar em breve <3
<3 <3
Faaaaaaaaaaaaaaaaz fabiii please <3
Vou fazer sim Ni <3
Fabiii,
Gostaria muito de ver esse vídeo. Por favor!
Beijooooos
Simm <3
Faz o vídeo Fabi. Tô com vces no projeto #sereiasarada e no #projetosecavacaverão mas tenho dúvida quanto a congelar os alimentos, vai ajudar bastante.
Um beijo lindona, amo seus vídeos.
Vou gravar Ka!
Oi Fabi! =)
Onde vcs compram as embalagens?
Adoreeei as dicas! Estou ansiosa pelo vídeo!
Bjooo
Fabi como vc faz pra descongelar???
Descongelo direto no microondas mesmo.
Oi Fabi
Fiz cirurgia bariatrica a pouco tempo e ainda estou na dieta pastosa .. mais quando chegar na sólida meu desafio e manter a dieta no dia dia .
Seu post foi ótimo pra mim !!
Qual o tipo de pote que você usa ??
Tem nome ? É fácil de achar ?
Seria incrível um vídeo seu e o do Leandro cozinhando juntos e montando as marmitas .
Vou adorar!!
Beijos te adoro
Uso potes descartáveis próprios para ir no microondas e congelador que são vendidos em lojas de embalagens. Em breve vamos gravar o vídeo! Beijinhos…
♪♫ Vídeo, vídeo, vídeo, vídeo ♪♫
Hahahahaha vou fazer!
Ah não vale Fabi tinha que video hehehehe pra rirmos muito de vcs na cozinha fazendo bagunça.. beijo adoro vcs
Em breve nós vamos gravar!
faz o vídeo Fabi ;)
Vou fazer Jhenyfer :D
Ai que delícia tudo Fabi, vou copiar a idéia de vcs, porque ficou top e estou precisando organizar as coisas aqui em casa também! Se puder, grava vídeo mostrando tudo, pq esse assunto é muito interessante! Super beijo pra vc e sucesso sempre!!! Vc é uma querida!!!!!
Obrigada pelo carinho Miranda <3
Eu quero fabi ensina seta uma boa
Vou ensinar <3
Oi Fabi! Amo seus videos <3 Faz um video sim por favor! Amo quando faz vlogs e brincando de Ana Maria :)
Obrigada pelo carinho <3
ola fabi sou sua fa por tanto faz este video por que eu to fazendo dieta e aquele sereiasaradas junto com voces por favor meencina a fazer as marmita um bjss te amo
Vou fazer em breve!
Fabi grava sim um vídeo com mais detalhes. Assim como você disse que tomate, pepino e salada não pode ir no freezer você faz a salada na hora de comer?
Eu e meu marido trabalhamos a semana toda, nos so temos o domingo de descanso, e na semana é uma correria por que chegamos as 19:00 em casa, praticamente na hora da janta. E quem trabalha a semana toda assim sabe a correria e o cansaço que dá. Então acabo sempre fazendo a mesma comida quase todos os dias, sem falar quem tem as marmitas pra fazer pra levar pro trabalho haha.
Eu quero fazer marmitas assim como você faz, pra semana toda e pra levar pro trabalho. E vou me inspirar em você pra por em prática.
Um Beijo
A salada nós preparamos na hora sim :D
Amorzinho, se puder me manda um bj no snap?! Ficarei mt feliz!! Te amoo minha linda Espero um dia poder te conhecer
Pode ser por aqui? Um beijo Lu
Oh meu Deus!! Quem diria q um dia eu estaria fazendo um comentário num blog…rs
Fabi sou muito sua fã, amo assistir os seus vídeos e sempre que aparece vc montando as marmitinhas fico louca. Então POR FAVOR FAÇA O VÍDEO !!
Parabéns pelo seu trabalho! Que Deus continue sempre guiando o seu caminho!! Bjos
Obrigada pelo carinho Evinha e pode deixar que eu vou fazer sim!
Oi Fabi,adorei o post.Levo marmita para o trabalho quase todos os dias e achei uma excelente opção para quem tem a vida corrida!Bjos,manda um bjo especial pra minhas filhas Laura e Mariana
Um beijo pra Laura, pra Mariana e pra você também Ana :D
Faz o video Fabi, quero começar uma dieta mas não sei por onde começar, o video ira ajudar muito!
Vou fazer Thalita :D
Fabizinhaaa! Grava o video por favooor!! Estou levando marmita para o trabalho para nao comer no restaurante, pois sempre acabo comendo uma friturinha ou um carbo a mais. Bjuuuu
A marmita salva a gente nessas horas, né? Hahahaha
Fabi linda!
Necessito muiitoo desse vídeos rsrs.
Eu e meu noivo temos uma vida corrida, trabalhamos fora, academia, ainda fazemos almoço todos os dias. Essa sugestão da marmita congelada é otimo. Mas deixa eu te fazer uma pergunta, o arroz não fica soltando agua depois que descongela? Esse é um dos motivos pelo qual não faço, porque o noivo não gosta quando o arroz fica assim.
Não solta água não, fica normal!
Fabi , estou na mesma fase haha
Adoraria que fizesse o vídeo
❤❤❤❤
Vou fazer <3
Fabi adoreiiii!!!
Faz vídeo por favor
Acabei de casar e quero aderir a essa técnica de marmitas para a semana…rs
Um beijo.
Vai te ajudar muuuito viu hahaha, vou fazer o vídeo em breve <3
Fabi faz o video sim vamos amar
Vou fazer Je <3
Queremos video tananã
Queremos video tananã
Minha única dificuldade para me manter na dieta é exatamente essa… vamos que vamos! Adoro seu canal!
Bjao e sucesso!
Vou gravar em breve! Beijos Tati
Fabi, faz o vídeo sim!
Fica bem legal e é um tema que tá super em alta agora, aproveitando também já conta pra gente o que você está comendo nessa nova fase santia sarada.
Adoro você!
Beijos
Boa ideia Dani <3
Boa noite Fabi,
Adorei a dica das marmitas!!! Estou ansiosa para ver o vídeo!!! Bjs pra vc e pra Amora
Obrigada pelo carinho Ana, em breve vou gravar pra vocês <3
Oie Fabi,
Vou adorar ver como vc faz tudo isso em vídeo, sua mega fã d vc e do seu trabalho !! Beijos ❤
Obrigada pelo carinho Fran <3
Nossa Fábi, amei essa dica, já estava pensando em fazer isso, so estou criando coragem
Vale muuuito a pena Tati!
Faz vídeo ensinando,por favor!
Pode deixar que eu vou fazer sim!
Fabiiiiiiii… graças a sua foto eu comecei a fazer aqui em casa, moro sozinha e fica tudo mais pratico
Mas mesmo assim faz o video vai que eu faço diferente quero aprender como vc faz… beijos adoro vc❤️
Facilita muito a vida, né? Eu amo!
Fabi, faz sim o vídeo do passo a passo vou adorar.. bjs pra vc e o Leandro.
Vou fazer sim Rosane :D Beijinhos..
Ansiosissimaaaaa aguardando esse vídeo ^^
Lindaaa
#SantinasESaradas
#SereiasSaradas
Te adoro e curto muito vcs!!
Em breveee :D
Tava ansiosa esperando o post ! Faz o video tbem Fabi.. Me inspirando em vc a um mês comecei minha reeducação alimentar, to mto feliz pq ja eliminei alguns “bacons” e espero eliminar mto mais! Minha vida tbem é mto corrida e admito que congelar a comida do jeito que vc faz iria me adiantar bastante ! Aguardo o vídeo !! Mto sucesso pra vc !!!!
Em breve vou fazer Quézia :D
Fabi adoro vc e seus conteúdos, sou viciada mesmo!! Queria te dar os parabéns pela dedicação de sempre. Gostaria de saber a média de custo para utilizar essas embalagens. E se vc ja tentou fazer as marmitas para mais tempo tipo uns 15 dias. Grande beijos!!
Nós pagamos R$ 12,50 em 25 embalagens, mas tudo depende do tamanho da embalagem e do quanto cabe em cada marmita. Já fiz pra 30 dias e deu super certo! Beijinhos…
Video por favor, sua linda. Bjos :*
Vou fazer simm!
Adorei o Post Fabi, faz o vídeo p gente!
Adoro seu canal.
Vou fazer Tay :D
Fabi faz logo esse vídeo menina, estou louca tentando fazer isso desde que vi em um vlog seu mas não consigo me organizar. Bjs e estou adorando os novos posts do blog.
Vou fazer logo logo, aguardem!
Oi fabi adoro seu canal .Estamos ansiosas pelo vídeo
Em breve vou gravar pra vocês! Beijinhos…
Queremos vídeo Beijinhos de Portugal
Vou fazer simmm, um beijão Eli :D
Boa noite! Adorei a dica, um vídeo ficaria otimooo
Vou fazer :D
Olá Fabi, gostaria muito de ver um vídeo com o passo a passo de como faz as marmitas. Bjos, adoro seus vídeos.
Em breve Si! Beijinhos…
Oi Fabi sempre vi vc é suas marmitas , mas queria saber do sabor se ficam boas depois de descongeladas ?! Beijos
Ficam ótimas, nem parece que foram congeladas!
Fabiiiiii!! Alo seu canal!! Grava o videoooo!! Numca te pedi nada!
Vou fazer sim Carol :D
Fabii faz o vídeo explicando tudo desde as compras no mercado pra gente ver a quantidade que vc compra pra vcs dois BjOss adoro o seu trabalho!!!!
Adorei a ideia!
Oie adoro o seu canal.
Faz o vídeo :)
Obrigada pelo carinho! Vou fazer em breve :D
Oi Fabi, adorei o post sobre as marmitinhas, agora espero o vídeo do passo a passo. Isso realmente facilita a vida, fica mais prático e evita ficar comendo só lanchinhos pra não se atrasar para algum compromisso. Te adoro, ta arrasando! Beijocas
Facilita muuuuuito a vida!
Quero muito um vídeo Fabi! Iria facilitar muito a minha vida e o meu corpito porque ultimamente só como porcarias Ahah !
Beijinhos enormes de Portugal
Vou fazer Jé <3
Queereemoooosss mto o vídeo <3
Vou fazerrr <3
Oi fabi adorei as dicas só pelo vídeo pra ver como faz tudo pra armazenar vai me ajudar muito
Vou gravar em breve Ca :D
Fabiiiiiiii, faz um vídeo por favor
Linda, beijos, te adoro!
Vou fazer sim Je <3
Fabi, vou começar a dieta e ficaria tão feliz se vc fizesse um vídeo, pois tenho muita dúvida o que pode e não pode colocar no congelador. Bjs…
Faz logo
Vou fazer Atailles <3
Quero muito fazer dieta e preciso de inspiração para as marmitas!!vídeo vídeo vídeo!!!
Logo logo vou gravar <3
Ai, eu e minha mãe estávamos fazendo isso aqui em casa, mas ficamos tão sem opção de comida Fabi :/ A gente enjoou. Mas pra mim, seria o ideal, dá pra levar pra faculdade de manhã (lá tem geladeira e microondas), economizo uma grana danada. Minha sugestão é: dê mais dicas de tipos de refeições saudáveis e que possam ser congeladas. Amo conteúdo deste tipo. Parabéns pelo trabalho minha linda, super beijo! E ah!! Tudo isso em vídeo cairia SUPER bem :)
Vou gravar esse vídeo em breve! Beijinhos Ju :D
Fabi, eu super quero um vídeo mostrando o passo a passo de como vocês montam!
Em breveee!
Fabi, grava video por favor
ameii
Em breveee <3