Como Temperar a Salada Sem Exageros

Oi pessoal, tudo bom?

Minha nutricionista sempre me fala que nós seres humanos temos o dom de conseguir transformar qualquer alimento em um alimento com muitas calorias e com muita gordura. Seja uma fruta mergulhada no creme de leite e chocolate, ou aquela torradinha integral com bastante queijo e até mesmo a salada com o molho errado.

Sim, vocês leram bem: a salada pode te engordar se for temperada de forma errada!

No post de hoje eu vou dar dicas de alguns temperos pra salada que podemos usar tranquilamente e sem tornar ela uma vilã do nosso emagrecimento.

Vamos conferir?

Esqueçam aqueles molhos prontos que são vendidos no supermercado! Eles são lotados de calorias, muita gordura e riquíssimos em sódio. Sempre façam o molho de vocês em casa mesmo, seguindo essas dicas:

Pra quem gosta de limão uma boa dica é usar ele pra temperar a salada com uma pitadinha de sal por cima (nada de carregar no sal hein?!). Essa combinação já dá um super sabor e deixa a salada de vocês bem gostosa.

Outra combinação poderosa e que eu uso sempre é: mostarda + limão + pitada de sal. A mostarda e o limão combinam muito e eu adoro temperar minha salada com eles quando vou comer alguma massa depois, fica maravilhoso.

Usar azeite extra virgem também está liberado, mas apenas um fiozinho porque ele não deixa de ser um óleo né? O vinagre seria um bom substituto pro azeite caso vocês não queiram arriscar.

Algumas pessoas gostam de um molho mais cremoso e a minha dica é usar iogurte desnatado com cebola e ervas finas, fica uma combinação incrível e bem saudável. É só misturar os 3 e jogar por cima da salada, super prático!

Quem gosta de queijo na salada pode adicionar o queijo branco, a ricota ou mussarela de búfala, essas são as opções mais saudáveis.

Qual molho vocês usavam na salada de vocês? E quais vão usar depois dessas dicas? Me contem aqui nos comentários.

Espero que tenham gostado.

Beijinhos…