Oi pessoal, tudo bem?
Sentir nosso corpo inchado é bem comum. Muitas vezes após comermos nos sentimos “estufados, inchados, uma sensação é incômoda e nada agradável.
Mas vocês sabiam que existem certos alimentos e bebidas que deixam nosso corpo inchado? É isso mesmo!
Alimentos que muitas vezes fazem parte da nossa rotina, colaboram para a retenção de líquidos, acumulo de gases e outros problemas que fazem nosso corpo inchar. E nem sempre são apenas aqueles alimentos “trash” que fazem inchar.
Por isso é importante prestar atenção nos sinais que o nosso corpo nos envia, perceber quais alimentos nos trazem essa sensação de inchaço, pois cada organismo pode responder de uma forma diferente a cada alimento.
Mas posso adiantar, que alguns alimentos tem maior probabilidade de nos afetar. Vamos ver alguns?
Industrializados – Ricos em sódio, contribuem para o acúmulo de líquido causando inchaço.
Bebidas alcóolicas – Podem causar retenção de líquidos, induzindo ao inchaço na região abdominal.
Lacticínios – Podem reagir de diversas formas nos organismos, causando diversos casos de acúmulo de gases, principalmente para quem é intolerante a lactose.
Massas – A farinha refinada utilizada no preparo das massas comumente fermenta o que gera acúmulo de gases, causando inchaço na regia abdominal.
Bebidas gaseificadas – O gás contido nessas bebidas pode contribuir significativamente para esse desconforto.
Manga, maçã, melancia – O alto teor de frutose dificulta a absorção da mesma causando inchaço.Você pode pensar que as frutas podem oferecer apenas benefícios, mas a manga contém mais frutose que glicose, assim resultando em um desequilíbrio que pode tornar ainda mais difícil que a frutose seja absorvida pelo nosso organismo. Quando isso ocorre, há maior probabilidade de haver problemas no estômago e inchaço.
Alimentos gordurosos – Fast food, como hambúrgueres, batatas fritas, donuts e muitos outros. Exigirem que o estômago se esforce demais para digeri-los fazendo com que a digestão seja mais longa, contribuindo para o acúmulo de gases e assim para o inchaço.
Sal – Usado em excesso, além de contribuir para doenças cardíacas, o sal ajuda o corpo a reter líquidos trazendo assim a sensação de inchaço.
Espero que tenham gostado das dicas.
12 Comentários para "Alimentos que Incham"
Nossa Fabi eu me surpreendi com a melancia , pois é diurética …. eu quando chupo melancia vou ao banheiro várias vezes , o duro é conseguir tirar esses alimentos do nosso cotidiano , faz uns dias que ando muito incomodada me sentindo super inchada , tenho uma festa na sexta pra ir e estou com um barrigão como se estivesse grávida rsrsrs , quero desinchar!
Tenta evitar esses alimentos e ver se revolve amore :)
beijinhos
dorei as dicas Fabi, também estou na luta para uma alimentação mais saudável…beijo
Que bom que gostou das dicas Tati
super beijoo
Leio esse post com uma dor no coração, amo massas! rsrs
Mas pela saúde e boa forma vale o sacrifício durante a semana! :)
Adorei as dicas Fabi
Beijooos <3
Eu também adoro Paloma hahaha
Mas tento evitar :) rs
beijinhos e obrigada
Fabi amei o post, muito obrigada pelas dicas adorei
e eu amo muito o seu trabalho e tudo que você faz um beijo
meu snap: luluseena
Obrigada Lu
beijinhos
adorei o post.. não sabia que alguns desses alimentos causam esse desconforto :(
Que bom que gostou Fran!! beijoos :*
nossa estou lascado!rsrsrs amo tanto massa que vai ser difícil comer menos mais vamos ne!!!!
Eu também adoro hahaha é complicado evitar mesmo hahah