Quando a gente inicia na dieta, já começamos a descobrir várias receitas fit diferentes e que levam alguns ingredientes que não são comuns da gente ouvir falar.
Eu descobri a biomassa de banana verde ao ver uma receita na internet e logo vi que ela pode ser usada em diversos tipos de receitas, tanto doces quanto salgadas e que faz elas ficarem muito mais saudáveis porque serve pra substituir alguns ingredientes que são bem gordurosos e calóricos.
Vamos aprender?
INGREDIENTES:
Banana Verde (pode ser qualquer tipo, eu gosto de usar a nanina)
Água
Em breve vou postar outras receitas usando a biomassa de banana verde, então fiquem ligados no canal porque vem muita coisa boa e fit por aí :)
Quando eu comecei a fazer dieta e ser uma pessoa mais saudável, a moda de beber suco verde pra emagrecer estava no auge, então eu decidi provar e logo de cara gostei! Fiz várias receitas pra experimentar e fui escolhendo quais eram os meus ingredientes preferidos pra colocar no meu suco.
Fiz até um vídeo pro Brincando de Ana Maria mostrando pra vocês qual receitinha eu uso na hora de preparar o meu:
Por ser um suco feito só com ingredientes saudáveis (geralmente são usados dois tipos de frutas, couve, água e gengibre), ele é maravilhoso pra quem quer consumir mais desses alimentos no dia a dia, mas não gosta muito do sabor deles separados.
Mas por mais que ele seja saudável, existem alguns mitos e verdades sobre ele que vocês precisam saber!
Vamos desvendar?
Mitos
Ele faz milagres sozinho?
Não, o suco verde não vai emagrecer vocês sozinho! Sei que muitas pessoas acreditam quando alguém fala que ele “faz milagres”, mas não é bem assim.
Vocês precisam ter uma dieta equilibrada e balanceada pra que ele ajude na perda de peso, porque ele ajuda a diminuir a retenção de líquidos, mas se vocês continuarem comendo muitos alimentos com alta quantidade de sódio, gordura e açúcar, ele não vai conseguir ajudar o suficiente. Procurem uma nutricionista e montem um cardápio bem balanceado.
Ele só pode ser consumido em jejum?
Esse é outro mito que muita gente cai, porque acham que ele só vai ajudar se for consumido em jejum.
As vitaminas e fibras que o suco verde tem estarão presentes nele a qualquer hora do dia. Vocês só precisam evitar tomá-lo durante as refeições principais, como o almoço ou o jantar. Mas, de resto ele pode ser consumido a qualquer momento.
Coado ou não tem o mesmo efeito?
Vocês não devem coar o suco verde, porque como os ingredientes dele são ricos em fibras, ao coar essa quantidade de fibras vai diminuir .
O ideal é bater bem o suco no liquidificador, até que os ingredientes não estejam mais em pedacinhos.
Qualquer pessoa pode beber sem restrição?
Por mais que ele seja um suco natural, alguns ingredientes dele podem fazer mal para pessoas que tem certos problemas. Se vocês tiverem pressão alta, por exemplo, devem consultar um médico antes de começar a consumir por causa do gengibre.
Ou se tiverem diabetes, precisam ficar de olho na quantidade de frutas que colocam no suco (por causa do açúcar natural das frutas) e também na forma que adoçam ele.
Verdades
Ele vai ajudar a regular meu intestino?
Sim, esse é um dos maiores benefícios que ganhamos ao beber o suco verde.
Por ele ser rico em fibras e ter uma grande quantidade de líquidos, tanto da água quanto das frutas, ele ajuda a melhorar o funcionamento do intestino. E essa melhora ajuda tanto o organismo, quanto o nosso corpo, porque quando o intestino passa a funcionar melhor, o inchaço da barriga diminui.
Faz mal trocar uma refeição inteira por ele?
Outra verdade! O suco verde é rico em vitaminas e fibras, mas não tem toda a quantidade de nutrientes necessária que o corpo precisa e que uma refeição completa oferece. O ideal é consumir ele como algo complementar.
Ele ajuda a diminuir a fome?
Por ser rico em fibras, ele ajuda sim a controlar a fome aumentando a nossa sensação de saciedade.
Por mais saudável que ele seja, vocês não devem beber quantidades exageradas. O ideal é consultar um nutricionista e pedir orientação sobre o quanto tomar de suco verde por dia, evitando excessos desnecessários e que podem fazer mal.
Quem nunca desejou aquele cantinho especial só pra guardar as maquiagens e poder se embelezar? Ter esse espaço faz toda a diferença, tanto na organização dos produtos de beleza, quanto na praticidade na hora de se maquiar.
Hoje eu trago pra vocês algumas ideias de como montar um cantinho de make, como decorá-lo e dicas de acessórios pra manter tudo organizadinho.
Vamos conferir?
Móveis
Em primeiro lugar, vocês precisam escolher qual o tipo de móvel vão usar para guardar os produtos de maquiagem. Seria ideal ter um móvel totalmente destinado à isso (ou pelo menos parte dele), porque assim as maquiagens não vão ficar misturadas com outros tipos de produtos.
Eu tenho uma penteadeira com espelho e gravei um vídeo há um tempo atrás mostrando pra vocês o meu cantinho de make em detalhes:
Mas existem vários tipos e estilos de móveis que vocês podem escolher:
Penteadeira com Espelho
Seguindo o modelo da minha penteadeira, existem as penteadeiras com espelho que deixam o local de maquiagem muito charmoso.
As cores variam tanto de mega coloridas com tons vibrantes, até brancas super neutras.
Penteadeira Camarim
A penteadeira camarim é um sonho pra muitas mulheres. Por lembrar um camarim de TV, elas deixam o ambiente mais luxuoso e dão a impressão de que vocês são super celebridades na hora de se maquiar. Quem nunca quis ser uma, pelo menos por um dia?
Bancada com Vidro
Sabe aquela bancada que tem um preço mais em conta ou que vocês já tem em casa, mas usam pra guardar outras coisas? Elas são uma ótima opção para o cantinho de make!
As bancadas com vidro protegem o móvel de sujar com maquiagem e fazem com que ele dure por muito mais tempo (além de dar um charme especial).
E vocês podem até mesmo colocar fotos embaixo do vidro pra decorar:
Já escolheram qual móvel vocês vão usar?
Agora está na hora de escolher os acessórios, pensar na organização dele, onde vocês vão guardar cada tipo de item e como vão separá-los:
Espelhos extras
Além do espelho da própria penteadeira ou bancada, é interessante ter um espelho extra pra auxiliar vocês na hora de fazer os detalhes da make, como por exemplo o delineado, que precisa de mais precisão e não pode ser feito muito à distância.
Ele não precisa ser muito grande, afinal será usado apenas em momentos onde vocês precisem olhar um pouco mais de perto.
Caixas Organizadoras
Chega de deixar as maquiagens soltas e correr o risco de misturar os itens ou quebrar. Atualmente é muito fácil de encontrar organizadores de maquiagem, que auxiliam na hora de separar os itens por categoria e deixam o ambiente mais organizado:
Ou vocês podem até mesmo pegar caixinhas de papelão que não usam mais, colocá-las dentro da gaveta e guardar as maquiagens separadas:
Agora ficou muito mais fácil de montar o cantinho de maquiagem de vocês né? Ou até mesmo se inspirar pra mudar a decoração do que vocês já tem. Tem inspiração para todos os gostos, basta escolher e seguir.
E se quiserem dicas de como cuidar, limpar e guardar seus pincéis de make, confiram este post.
