Oi pessoal tudo bom?
Eu e a Evelyn Regly gravamos um vídeo juntas respondendo comentários negativos. Nós separamos alguns comentários maldosos e sem citar o nome de quem comentou, nós demos as resposta que gostaríamos de dar para essas pessoas! hahahah Ficou engraçado! Vamos assistir?
Confiram:
Canal da Evelyn: Evelyn Regly
Vídeo que gravamos juntas: Desafio você lembra? – Com Fabi Santina
Espero que vocês tenham gostado!
Beijinhos
Oi pessoal, tudo bom?
Eu fui no Show da Demi Lovato, em São Paulo dia 20 de outubro de 2015. Eu sempre fui fã da Demi, desde Camp Rock! Mas depois de vê-la cantando ao vivo, virei mais fã! Ela além de linda, canta muitoooooo! O show foi curtinho, com poucas músicas, pois era um Pocket Show e era apenas para convidados. Então dava para ficar bem pertinho do palco, porque não tinha muita gente! Foi demais e eu filmei um pouquinho para vocês! Vamos ver?
Espero que vocês tenham gostado!
Beijinhos
Oi pessoal, tudo bem?
Nem sempre é fácil manter a meta de conseguir os resultados com a atividade física que você escolheu, requer determinação e força de vontade. Com o passar dos dias manter a empolgação do início pode ser mais difícil do que se imagina, pelo menos para as pessoas que não são muito adeptas à malhação.
Mas existem, alguns “truques” que podem tornar a atividade física um pouco mais atraente, ajudando a não perder o foco na academia.
Um dos pontos mais importantes é ter em mente que os resultados não são imediatos, não vem de um dia para o outro. Leva em torno de 3 meses para que as primeiras mudanças comecem a ser notadas. Por isso é preciso ter paciência.
Também é preciso estabelecer objetivos metas reais, a curto e longo prazo. Que tal começar com uma meta semanal? Pode ser relacionada com a perda de peso, ou até mesmo a freqüência na academia.
Ter um cronograma e um horário na agenda para academia pode fazer toda a diferença. Saber o que será feito e quando será feito ajuda a criar ritmo.
Malhe com companhia. Convide seu parceiro, ou algum amigo para malhar com você. Assim um dará força quando o outro estiver desanimado.
Ouvir músicas música também é uma super dica. Escutar aquela playlist favorita faz o cérebro responder positivamente ao exercício, além de fazer o tempo parecer passar muito mais rápido.
Mas se mesmo com todas essas dicas o desânimo aparecer que tal mudar o treino? O desânimo pode ser sinal de que o treino não está satisfazendo. Encontre um exercício que combine com você.
E acima de tudo, anote seu progresso, afinal nada melhor do que ver o corpo evoluindo para dar aquele ânimo!
Espero que tenham gostado.
Se vocês tem alguma dica bacana para manter o foco na academia compartilhem aqui embaixo.
Beijinhos…
