Quais os benefícios da salada? Folhas Verdes

Oi pessoal, tudo bem?

Todo mundo sabe que comer salada é muito importante. Mas quais são os benefícios que elas trazem? Principalmente as folhas verdes?

As folhas verdes são ricas em nutrientes super importantes para a nossa saúde. Fonte riquíssima de fibras, também possuem vitaminas, minerais, cálcio e ácido fólico, além de ter poucas calorias!

Mas se esses benefícios não forem suficientes, vamos a mais alguns motivos para começar a incluir as folhas verdes na sua dieta:

• Preparar o sistema digestivo: Iniciar a refeição por uma salada com folhas verdes ajuda o organismo a se preparar par afazer a digestão dos alimentos que virão em seguida.

• Saciedade: O cérebro leva cerca de 20 minutos para entender que estamos comendo. Então quanto mais salada eu comer, mais saciado vou me sentir, diminuindo a quantidade de alimentos mais calóricos que vou ingerir.

• Melhora no intestino: Por serem ricas em fibras, as folhas verdes auxiliam o fluxo intestinal. Diminuindo também o inchaço por excesso de gases.

• Rica em nutrientes: Além de serem ricas em fibra, as folhas verdes auxiliam na absorção de inúmeros nutrientes, vitaminas e minerais.

E aí? Vale ou não vale inserir as folhas verdes na dieta?

Espero que tenham gostado das dicas.

Beijinhos…