Oi pessoal, tudo bom?
No Brincando de Ana Maria de hoje eu vou ensinar a vocês como se faz suco verde, ou o famoso suco detox. Tomar um copo desse suco logo pela manhã ajuda a limpar o organismo e dar mais disposição, mas podem ser consumidos a qualquer hora do dia.
Vocês devem estar se perguntando, mas qual a vantagem de tomar um suco verde? Esses sucos (estou falando no plural, pois há uma infinidade de opções e combinações) são ricos em vitaminas, minerais e fibras, além disso possuem propriedades antioxidantes que ajudam no combate as substâncias tóxicas. Além de combater o inchaço e ajudar no emagrecimento.
Vou ensinar como eu faço, vamos aprender?
INGREDIENTES:
1 punhado de couve manteiga (ou 2 folhas)
5 folhas de hortelã
1 pedaço de gengibre
1 copo de suco de laranja natural
1 maçã com casca
1 copo de água ou água de coco
SUGESTÕES: (Com a couve e o gengibre, você já tem a base do suco, depois é só escolher o que acrescentar)
- Couve Manteiga
- Hortelã
- Salsinha
- Pepino
- Cenoura
- Beterraba
- Morango
- Abacaxi
- Limão
- Melão
- Maracujá
- Banana
- Água de coco
Alguns ingredientes importantes não devem falar:
- A couve, a banana, a água de coco e o pepino, que são ricos em potássio e ajudam a desinchar;
- O gengibre, pois é desintoxicante e ainda melhora o desempenho do sistema digestivo, respiratório e circulatório, além de ser um alimento termogênico, capaz de acelerar o metabolismo e favorecer a queima de gordura corporal;
- A couve, pois é antioxidante, anti-inflamatória e desintoxicante;
- A cenoura, a beterraba e o morango são fotoprotetores;
- Para completar, frutas mais doces ajudam a dar mais sabor à bebida.
Gelo de Suco Verde:
Couve, Hortelã, Gengibre e um pouco de água, bater no liquidificador, colocar nas forminhas de gelo e colocar no freezer. Na hora de consumir é só bater duas pedrinhas de gelo de suco verde (ou mais) com as frutas e outros ingredientes.
Espero que vocês tenham gostado!
Beijinhos
12 Comentários para "Suco Verde – Brincando de Ana Maria"
HMM q delicia!! vou fzer, isso ai ser saldavel é incrivel e nada de priguiça, tem post novo de “incentivo para sair do sofá” confira: http://www.lennamaria.com , adorei a sugestão fabi!! vou fzer bjs:*
Faz sim Lenna :)
beijinhos
Oi Fabi.
Primeiramente gostaria de parabeniza-la pelo seu trabalho. você está de parabéns . vou fazer o suco! Gostaria que me tirasse uma dúvida: tenho um trabalho com música para casamento, e faço bastante vídeo para divulgar o meu trabalho de músicos, tenho uma camera da Canon 5i e Imac 27 polegadas , salvos vídeos sempre no Imac. Entretanto, como o trabalho são com vídeos pesados o disco de inicialização do Imac está sempre cheio…o que eu tenho feito é gravar em um hd externo , mas como são arquivos de vídeos o hd externo tb não dura muito, por isso gostaria de saber o que vc faz com os seus arquivos de vídeos ….vcs gravam em HDs ou armazenam os dados na nuvem? se for na nuvem, por favor, me informe qual serviço vc usa?
Gravo em HD Ro :)
beijinhos
adorei a tua receitinha de suco, Fabi!
Obrigada :)
beijinhos
Não sou muito desses sucos verdes,mais esse parece que é bom,vou experimentar…beijo
Ele fica gostoso Tati, testa na sua casa :)
beijinhos
Amo esse suco. Faço também dessa forma, e as vezes coloco outras frutas.. Vou tentar fazer o Gelo de Suco Verde!
Fica super prático fazer gelo Fabi :D
beijinhos
Ola!
Gostei muito dessa receita geralmente esses sucos tem um gosta horrível, mas esse suco ai parece que o gosto deve ser muito bom por causa das frutas que vc pois.
Fabi dar mais dicas de receitas fitness !
Fica gostoso sim Gi :D
Vou tentar fazer várias receitinhas mais lights pra vocês!!
beijinhos