Oi pessoal, tudo bom?

Finalmente chegou o grande dia da abertura dos Jogos Olímpicos no Brasil!

Eu adoro as Olimpíadas porque me traz a lembrança de quando eu e a Niina éramos pequenas e esperávamos ansiosas pelas competições de ginástica artística. A gente pedia pra Vovó fazer um baldão de pipoca, grudávamos na TV até a competição acabar e anunciarem o vencedor!

Eu acredito que isso foi uma grande influencia pra que eu entrasse nas aulas de balé anos depois, porque eu via a dedicação daqueles atletas, a adrenalina da competição e a felicidade da vitória que queria sentir tudo isso na pele. Fiz balé durante muitos anos e até já cheguei a sonhar em ser uma bailarina profissional.

Mas confesso pra vocês que existe um esporte que eu sempre desejei fazer, mas nunca tive coragem de iniciar nas aulas: o boxe!

Além de eu achar o máximo todas aquelas atletas competindo para ganhar o desejado cinturão e ele ser um esporte que emagrece muito, eu acho uma graça o penteado que é muito usado pelas boxeadoras que é a boxer braid. Tenho usado esse penteado em vários eventos e a Niina até gravou um video ensinando o passo a passo de como fazer:

Ficam lindas né? Esse vídeo faz parte do projeto “O Brasil Inteiro Joga” criado pelo Google para celebrar o esporte nesse ano das Olimpíadas do Rio. Vários Youtubers fazem parte desse projeto e ele tem como objetivo usar a Internet como para aproximar as pessoas desse evento tão importante.

Pra tornar essa época de competições esportivas mais divertida, eles até criaram jogos online de alguns esportes pra gente jogar em casa! Eu adorei o jogo do nado sincronizado, me lembra muito um balé só que dentro da água hahahaha. Cliquem na imagem abaixo pra jogar:

Quando alguém acessar o Google Maps lá do Rio de Janeiro durante os Jogos Olímpicos, vai ver em tempo real a opção “O que está acontecendo perto de você agora” que mostra todos os eventos Olímpicos e festas que estão acontecendo naquele momento.

Pra saber mais sobre o projeto, acessem: www.obrasilinteirojoga.com.br.

Espero que tenham gostado!

Beijinhos…

Oi pessoal, tudo bom?

Uma super dica incrível para quem tem uma vida corrida, mas não quer sair da dieta é a salada no pote!

Eu amo comer salada, mas confesso que tem horas me bate uma preguiça de lavar as folhas toda vez que vou consumir e nem sempre temos tempo pra isso no dia a dia agitado né? Então, tenho consumido muito as saladas de pote porque elas servem tanto pra levar como marmita saudável pra qualquer lugar, quanto para deixar as refeições prontas em casa mesmo e facilitar a alimentação.Mas, existem alguns truques para montar a salada de pote perfeita e no post de hoje eu vou explicar o passo a passo pra vocês.

Vamos conferir?

O pote ideal para usar na sua salada é o de vidro, então peguem aquele pote vazio de palmito ou de outras conservas que vocês tem guardado no armário ou comprem um novo em loja de embalagens.

O que vai deixar a salada no pote muito saborosa e crocante é a ordem da montagem, então sigam essa sequência:

1 – O molho: escolham o molho que vocês mais gostam e coloquem no fundo do pote.

2 – Os itens mais pesados: pode ser cenoura, pepino, ervilha, lentilha, beterraba, rabanete, grão de bico, cebola.

3 – Os itens mais leves: vocês podem colocar tomate, pimentão, brócolis, palmito, couve-flor, milho cozido, ovo cozido, azeitona, frutas.

4 – Carnes ou massas: vale adicionar frango cozido, frango desfiado, presunto, carne seca desfiada, atum ou até mesmo uma massa sem molho e bem escorrida (para não murchar as folhas).

5 – As folhas: aqui vocês podem optar por qualquer tipo de folha, como: alface, rúcula, agrião, repolho, couve.

Depois de terminar de montar, é só fechar bem o pote e quando forem comer agitem bem para misturar todos os ingredientes ou misturem com um garfo.

Essa salada é uma ótima alternativa pra quem passa muito tempo fora de casa e precisa de opções saudáveis para comer no dia a dia, mas sem abrir mão da praticidade e sabor. Elas duram até 1 semana se forem guardadas na geladeira.

Espero que tenham gostado!

Beijinhos…

Oi pessoal, tudo bom?

Emagrecer não é fácil né? A gente sofre demais fazendo dieta e temos que ter muita paciência pra esperar o resultado chegar! Mas, pra nossa sorte existem alguns chás que podem nos ajudar a perder peso mais rápido e até mesmo secar a barriga.

Eu tenho tomado chá sempre no meu dia a dia para ajudar a queimar as gordurinhas que insistem em permanecer no meu corpo e já me acostumei tanto com esse hábito que nos dias que não consigo beber sinto falta.

No post de hoje eu vou listar para vocês as melhores opções de chás que ajudam a emagrecer, acelerar o metabolismo e desinchar nosso corpo.

Vamos conferir?

Chá 30 Ervas

Pensem em um chá potente e que ajuda a queimar muito, é o chá 30 ervas! Ele é uma mistura 30 ingredientes diferentes, promete queimar até 10kgs por mês e pra ter esse efeito eles recomendam misturar 3 colheres de sopa em 1 litro de água e beber em pequenas porções ao longo do dia. Vocês podem encontrar para comprar em casa de produtos naturais e até mesmo em alguns supermercados.

Chá de Amora

O chá de amora é um dos meus favoritos e não é só por causa do nome não hahahaa. O sabor é uma delícia e ele ajuda a regular o funcionamento do intestino. Eu misturo umas 4 folhas em 1 litro de água e ele promete queimar 1,5kg em uma semana, tenho tomado sempre!

Chá de Cavalinha

Por ter efeito diurético, o chá de cavalinha ajuda a diminuir aquele inchaço indesejado e eliminar as toxinas do corpo. Fervam 1 colher de sopa de chá de cavalinha em 250ml de água e pra complementar vocês podem adicionar uma rodela de abacaxi e bater no liquidificador ou mixer, fica muito mais saboroso!

Chá Verde

E o chá que ajuda a emagrecer mais famoso desse Brasil não poderia faltar nessa listinha né? O chá verde é um poderoso antioxidante e ajuda a diminuir a gordura do nosso corpo, além de prolongar a nossa sensação de saciedade, evitando que a gente sinta fome antes da hora (incrível né?). Fervam 1 colher de sopa de chá verde em 500ml de água e se quiserem aumentar mais ainda o poder dele, é só colocar algumas raspas de gengibre, fica mara!

Claro que o chá sozinho não vai fazer milagre, então é muito importante vocês seguirem uma dieta e usarem ele como aliado no emagrecimento, porque é essa parceria que vai fazer tudo acontecer!

Alguns desses chás não são recomendados para grávidas e pessoas com problema de pressão, então sempre consultem um médico antes de incluir qualquer um deles no dia a dia de vocês.

Espero que tenham gostado!

Beijinhos…